煲什么湯可以補血補氣
一個人身體中血氣充盈的話，那么就會看上去神采奕奕，并且生病的幾率也會大大的減少。一般人們非常注重飲食方面的養(yǎng)生效果。對于一些可以起到補充血氣的菜肴或者湯羹都非常的喜愛。那么，煲什么湯可以補血補氣？
提到可以補血氣的湯，不能不說的就是銀耳紅棗湯，這是一道制作方式簡單，功效卻很齊全的湯羹。大人孩子都可以放心的品嘗銀耳紅棗湯，不會對身體帶來任何的不適感覺。銀耳在冷水中浸泡大概約6個小時之上，小火燉上大約六個鐘頭到8個鐘頭之間。紅棗進行徹底的清洗，然后再放入到銀耳的湯里面，再煮上大概三分鐘到五分鐘的時間就可以。
番茄牛肉湯對于補血氣也有很不錯的功效，首先就需要將番茄清洗干凈，然后再用刀子切成小塊的形狀，土豆也需要洗凈，然后切塊待用。牛肉再洗凈之后，切成肉末的形狀備用。鍋中加入一些清水，放入土豆塊，等到煮至熟爛了以后再放入適量的牛肉末以及番茄塊。等待牛肉湯再次呈現(xiàn)沸騰的狀態(tài)以后，熄火就可以喝了。
想要補充血氣的人可以嘗試多運動。除了飲食規(guī)律之外，睡眠充足也非常的重要。在飲食方面千萬要記得保持清淡，不可以長時間吃辛辣或者是含有刺激調(diào)料的食物，因為這些都可能會傷害人體元氣，導(dǎo)致血氣不足。
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