經期可以喝茶嗎
經期女性能否喝茶及喝茶影響
女性每月都會經歷月經，經期在飲食、作息方面有諸多注意事項。很多人會疑惑經期能否喝茶，喝茶對經期女性有何影響。
經期喝茶易造成鐵元素流失
月經期間女性會大量失血，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會隨血液流失。通常人體每天都會有一定量鐵元素流失，而女性經期鐵元素流失比往常更多。茶葉中的單寧會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成無法被吸收的復合物，妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，導致女性缺鐵性貧血。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力越低。所以經期應盡量不喝茶，飲食上要多吃富含鐵質的食物補充鐵元素。
經期喝茶易加重便秘癥狀
部分女性經期因黃體激素分泌會伴有便秘現象，茶中含有的鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道。
經期喝茶易引起經期綜合癥
經期喝茶，尤其是濃茶，可誘發或加重經期綜合癥。醫學專家研究表明，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。經期女性神經分泌調節改變，會伴有痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等不適癥狀，此時喝茶有害無利，會加重這些癥狀。
經期女性切忌喝茶，尤其是有痛經或其他生理不適時，喝茶會增加疼痛和不適感。奶茶中含茶元素，若實在想喝，建議等經期結束后再飲用。
結論：經期女性不宜喝茶，以免加重身體不適，應等經期結束后再考慮喝茶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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