想補維生素吃什么
想補維生素吃什么？
身體的健康運轉離不開維生素，一般可通過飲食獲取，缺乏嚴重時也可額外補充。以下為大家介紹不同維生素對應的補充食物。
維生素A
維生素A能維護皮膚功能，缺乏會使肌膚細胞功效減退，讓皮膚失去彈性，同時它對延緩肌膚衰老有很好的作用。日常可多吃胡蘿卜、南瓜、水芹菜等維生素A含量高的食物。
維生素E
維生素E參與身體免疫系統，在降低膽固醇、清除體內雜質、預防白內障方面有作用。杏仁、花生與山核桃等食物中維生素E含量豐富，可適當食用。
維生素C
維生素C可預防癌癥、心臟病、白內障，保護牙齒與牙齦，有助于傷口愈合，堅持服用還能延緩衰老。建議經常吸煙的人多攝入櫻桃、酸棗以及辣椒等維生素C含量高的食物。
合理補充不同種類的維生素對身體健康至關重要，可通過食用對應富含維生素的食物來滿足身體需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？