吃什么水果增強(qiáng)免疫力抵抗力
秋冬季節(jié)是病菌感染的多發(fā)季，這時(shí)候抵抗力比較弱的人群一方面要遠(yuǎn)離感染源，不要到人員密集的地方活動(dòng)，避免與病菌感染的患者接觸，另一方面要提高自身的免疫力和抵抗力。那吃什么水果增強(qiáng)免疫力抵抗力呢？
首先，吃蘋(píng)果。蘋(píng)果應(yīng)該是大家最熟悉不過(guò)的水果了。可以說(shuō)水果是普及率最高的水果，而且蘋(píng)果也是營(yíng)養(yǎng)最為豐富的水果之一。蘋(píng)果里面各種維生素的含量都非常高。因此，吃蘋(píng)果對(duì)于提高免疫力和抵抗力是有幫助的。秋冬季節(jié)也正是蘋(píng)果的時(shí)令季節(jié)，這時(shí)候的蘋(píng)果都是剛剛收獲的，營(yíng)養(yǎng)最豐富，而且口感也是最好的。
其次，吃獼猴桃。獼猴桃是一種從國(guó)外引進(jìn)我國(guó)的水果，這幾年在我國(guó)很多南方地區(qū)都有種植，因此價(jià)格也比以前便宜了很多。獼猴桃里面維C的含量是特別高的，比其他水果要高出很多倍。因此吃獼猴桃也是有助于提高免疫力的。另外要注意的是雖然進(jìn)口獼猴桃的價(jià)位要比國(guó)產(chǎn)獼猴桃高很多，但是其實(shí)二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是沒(méi)有明顯差異的。
還有就是牛油果。牛油果的口感不太好，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻特別高，尤其適合給寶寶做輔食，對(duì)于提高寶寶的免疫力和抵抗力是很有幫助的。
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