坐月子可以吃海甘魚嗎

坐月子可以吃海甘魚嗎

坐月子中除了講究飲食的花樣之外，還要保證飲食的營養，最主要的是能否對于產婦的身體和奶水的質量有幫助，蛋白質和維生素較高的食材就成為了首選。那么，坐月子可以吃海甘魚嗎？

海甘魚對于一部分人來說是比較陌生的，海甘魚的生活環境是在海水中的，因為肉質細嫩，味道鮮美，蛋白質營養價值較高，對于人體的吸收率很高，因此，在坐月子期間食用是非常有益的，能夠給產婦補充鐵質，改善生產時失血過多的情況，為奶水中提供較多的微量元素，對于寶寶的食用也比較有利。

海甘魚是一種全身都是營養的魚類，對于產婦的身體的虛虧有較好的營養，下面推薦一款適合產婦坐月子食用海甘魚的做法，清蒸海甘魚。

主要食材：海鱸魚，豆豉醬油

做法：首先，海甘魚去鱗，去內臟，洗凈。為了入味，將海甘魚的背部切開，在魚身上橫切幾刀，加入少量的食鹽腌制一段時間。其次，腌制完成之后，將鹽分洗去，控干，將蔥段，姜絲，料酒，胡椒粉，豆豉醬油放在海甘魚的上面，放在蒸鍋中開始小火蒸，在15分鐘之后，開鍋。最后，在炒鍋中加入適量食用油，燒熱，淋在海甘魚身上。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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