怎么查缺乏維生素B12
維生素B12缺乏的自查方法及解決措施
維生素是大眾熟知的營養物質，在人體生命活動中起著至關重要的作用。下面為您介紹如何自查是否缺乏維生素B12：
- 生活狀態觀察：若經常頭痛、頭暈目眩，從椅子上起身過快會頭暈，缺乏維生素B12的可能性較大。缺乏該維生素的人走樓梯時易暈倒，應盡量避免。
- 手腳發麻情況：正常情況下，長時間盤腿坐會腳麻；但若手腳無故發麻，則可能是缺乏維生素B12。
- 記憶力表現：出現記憶力衰退，簡單事情說過就忘的情況。
- 膚色特征：膚色異常蒼白。
很多營養專家指出，缺乏維生素B12后果嚴重，可能導致老年癡呆。最佳解決辦法是食物補充，可食用動物肝臟、乳制品、肉制品等。老年人尤其要預防這種情況發生。
結論：了解維生素B12缺乏的自查方法并及時通過食物補充，對維持身體健康很重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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