維生素的作用及功能
維生素的功能及作用
維生素是人體每日必需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，幾乎每種蔬菜和水果都含有維生素。若人體缺少某種維生素，身體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。維生素種類多樣，以下為你介紹幾種常見維生素的功能及作用：
維生素A
日常生活中，人們用眼過度時(shí)，補(bǔ)充維生素A是不錯(cuò)的選擇。它最重要的作用與視力相關(guān)，具有明目功效，能預(yù)防夜盲癥，對(duì)提高視覺的抵抗力也很重要。
維生素C
維生素C是大眾熟知的一種維生素，其最重要的功能和作用是延緩衰老，是眾多女性青睞的微量元素。它不僅能有效抗氧化，還能提高免疫系統(tǒng)功能，可以說是女性的優(yōu)質(zhì)保養(yǎng)品。
維生素D
維生素D主要促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，其關(guān)鍵作用在于補(bǔ)充鈣質(zhì)。無論是年輕人生長發(fā)育所需，還是中老年人防止鈣質(zhì)流失，在人體整個(gè)生命過程中，維生素D的補(bǔ)充都是必不可少的。
綜上所述，不同維生素在人體中發(fā)揮著各自獨(dú)特且重要的作用，保證各類維生素的合理攝入對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。
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