維生素b10的作用及功能
現(xiàn)在的人都特別重視健康，平時也會注重保健，想要遠(yuǎn)離疾病，平時也會服用一些鈣劑以及維生素。如果不小心患上某種小疾病，醫(yī)生在處置藥方時都會建議患者服用維生素，輔助進(jìn)行治療。那么維生素b10的作用及功能有哪些呢？
維生素b10也被稱為維生素R，是葉酸以及其它維生素的混合物。是一種水溶性維生素，具有促進(jìn)新陳代謝，維持肌肉以及皮膚的健康，還具有促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育以及提升免疫力的功效；促進(jìn)細(xì)胞的分裂以及生長，促使紅血球的產(chǎn)生，可以起到預(yù)防貧血的作用。B族維生素在人體內(nèi)是不能被合成的，因此必須依靠外部攝取，盡量每天進(jìn)行補(bǔ)充。
如果缺乏B族維生素就容易導(dǎo)致各種疾病。缺乏維生素B1容易導(dǎo)致腳氣病，它被稱為精神性的維生素，對于人體的神經(jīng)組織以及人的精神狀態(tài)有著很重要的作用。如果有手腳抽筋、頭發(fā)干枯分叉、食欲不振或者是記憶力減退等癥狀是缺乏維B1的表現(xiàn)，尤其是愛吃糖、喝酒以及吸煙者要加大維生素B1的攝入。
缺乏維B2就有出現(xiàn)口角炎、舌炎，也就是舌頭容易發(fā)生潰瘍。缺乏B3會有糙皮病，也就是皮膚會很粗糙有鱗屑，開始時會有紅斑，瘙癢的感覺，之后形成皰疹滲液，最后結(jié)痂。應(yīng)該在醫(yī)生的見一下根據(jù)病情服用對應(yīng)藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
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