產(chǎn)后坐月子能吃木耳嗎
在坐月子期間，產(chǎn)婦的每一口食物都要經(jīng)過細致的考量，并且要講究營養(yǎng)的搭配，有些看似比較平常的食物，其實正是產(chǎn)婦不能觸碰的，大家比較了解食用的價值，但是對于食物的藥理作用未必特別清楚。那么，產(chǎn)后坐月子能吃木耳嗎？
黑木耳屬于一種食用菌，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低，其中微量元素的含量正是人體所需的，因此，備受人們喜愛。另外，黑木耳在補血和滋潤腸道的方面有顯著的效果，對于治療產(chǎn)后貧血和產(chǎn)褥期的大便干燥，痔瘡等問題，效果明顯。在坐月子期間，是完全可以食用的，但是在產(chǎn)后的最初兩周盡量以流食為主，之后兩周多食用黑木耳是沒有問題的。
平時食用黑木耳對人體的血脂調(diào)節(jié)比較有利。另外，黑木耳中的成分，不會導(dǎo)致回奶，相反的，黑木耳補血補鐵的功效對于產(chǎn)后泌乳是十分適合的。黑木耳中的鈣和鎂，能存在于奶水中，為寶寶的發(fā)育提供必要的生長元素，對寶寶的骨骼比較有利。在哺乳期多多的食用黑木耳，能夠使產(chǎn)婦的身體恢復(fù)速度加快，還能促使產(chǎn)婦的抵抗力增強。
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