吃什么會導(dǎo)致鈣流失
飲食不當(dāng)會影響到鈣質(zhì)吸收，甚至還會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失情況出現(xiàn)，所以，擔(dān)心缺鈣的朋友一定要避免吃那種容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的食物，那么，吃什么會導(dǎo)致鈣流失呢？今天，我們整理了四種容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的食物，來看看這四種食物分別是什么。
1.碳酸飲料。在這種飲料里的磷酸比較多，身體當(dāng)中含有的磷酸太多就會讓鈣質(zhì)流失，這樣就會讓骨質(zhì)疏松等等病癥出現(xiàn)的可能性變大，而且，還會讓人免疫降低。
2.鹽。它是一種必不可少的調(diào)味品，但是，在用鹽的時(shí)候如果用得太多，不但會讓血壓增高，還會讓身體里的鈣質(zhì)流失得更快呢，所以，重口味的朋友一定要改變自己的飲食習(xí)慣，盡可能吃低鹽食物。
3.濃茶。在濃茶里的鞣酸經(jīng)過身體反應(yīng)以后會讓鈣質(zhì)流失變得更快一些，而且，它里面的草酸也會跟鈣質(zhì)結(jié)合在一起導(dǎo)致結(jié)石等等問題出現(xiàn)，所以，大家在喝茶的時(shí)候一定要控制量，同時(shí)避免喝濃茶。
4.咖啡。它里面的咖啡因比較高，如果攝入過多的咖啡因同時(shí)攝入的鈣質(zhì)劑量比較低，那么，就會讓鈣質(zhì)流失變得比較快，而且，還會對人的骨頭造成一定程度的傷害，也會讓患者出現(xiàn)骨折的可能性增加。
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