吃什么可以開胃助消化

現在年輕人不健康的生活方式，都可能會影響到胃部的健康，如果長期不健康的飲食會導致更多胃部疾病的發生。所以平時多做一些有利于調理腸胃的湯和粥，可以讓腸胃方面更加的健康。那么吃什么可以開胃助消化？大家一起來了解一下吧！

1、南瓜胡蘿卜小米粥

將準備好的南瓜和胡蘿卜放入小米粥中熬煮半個小時，待南瓜和胡蘿卜都爛透為止，再放入適量的冰糖。南瓜中含有的胡蘿卜素和VC是非常高的，小米中含有的膳食纖維豐富，所以將這三樣食材搭配熬粥營養成分會更加的全面，能更好的保護腸胃。

2、核桃粥

將核桃和大米放在清水中浸泡2個小時，再在鍋內加入適量水，煮至米熟透稀爛為止，再加入適量的鹽。因核桃具有養胃的作用，所以常食核桃，可以達到增強食欲，對治療慢性的胃病是很有食療作用的。同時核桃還具有防癌和抗癌的作用，是日常生活中不錯的一道養生粥。

3、玉米粥

將新鮮的玉米鮮剝下后，和大米放入鍋中一起煮，待水燒開后，改用小火進行慢燉20分鐘即可。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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