葉酸是維生素幾
女性在準備懷孕時進行孕前體檢時，保健醫院都會免費發放葉酸，要求女性在孕前三個月口服，是為了防止胎兒的神經管有缺陷，可以有效的降低胎兒的畸形出生率。那么葉酸是哪種維生素呢？
葉酸隸屬于B族維生素，在人體內起到參與生命物質的轉化以及合成的作用，是我們人體造血的基本原材料，而且可以預防胎兒的神經管畸形發育。補葉酸可以通過食物攝取，水果、綠色蔬菜以及肝腎等都含有葉酸，可以滿足人體的需要，但是它很不穩定，進行高溫烹飪就會導致流失，應盡量縮短烹飪時間。
在補充葉酸時還可以補充維C，能促進葉酸的吸收。孕婦補充葉酸不僅可以促進胎盤發育，還可以防止胎盤早剝的現象。胎兒通過吸收母體中的葉酸可以促進腦部發育，從而降低早產的幾率。孕期很容易貧血，適當補充葉酸可以提供造血原料，提高血紅蛋白含量，改善貧血的癥狀。
葉酸屬于水溶性物質，一般會隨著人體的尿液排出體外，并不會在人體內蓄積，因此要及時補充。平常飲食要做到均衡，多吃西紅柿、西藍花、香蕉、獼猴桃等。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？