吃哪種食物對眼睛好

很多人在補充食物的時候都會針對自己的需要來調整，比如有些上班族經常面對著電腦，就需要調整好對眼睛的營養，保障良好的營養結構調整，才對眼睛有更好的幫助。那吃哪種食物對眼睛好？

1、胡蘿卜。因為很多人都喜歡吃胡蘿卜，又可以有很多制作方式，味道還不錯，比如可以用來熬湯或者是清炒等等，都可以為飲食者帶來維生素a、胡蘿卜素等等營養的補充，還能夠養護眼睛。因為眼睛當中需要更多胡蘿卜素和抗氧化劑等等，通過胡蘿卜的補充，能很好的改善視力。

2、菠菜。菠菜其實對維生素a的補充也是很有意義的，實用菠菜可預防多種眼部的疾病。大家如果平常特別喜歡吃菠菜，可適當補充一下，也能提高人體內的黃體素，減少白內障和皮膚病的癥狀。

3、火龍果。火龍果是非常好吃的水果，含有很多微量元素和多種有益的成分，可以養護眼睛，減少眼睛疲勞。勞累的時候可吃一顆，再休息半個小時左右，眺望一下遠方，比如看大海或者是周圍的綠色環境，往往可以讓眼睛得到更好保護。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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