吃什么讓眼睛清澈明亮
一雙炯炯有神的大眼睛會(huì)為外在形象加分不少，因此許多愛(ài)美人士就把擁有一雙美麗的大眼睛當(dāng)做了自己追逐的目標(biāo)。如果感覺(jué)自己的眼睛不夠明亮也是可以通過(guò)科學(xué)的飲食來(lái)調(diào)節(jié)的。那么吃什么讓眼睛清澈明亮？
1. 菊花茶。每天堅(jiān)持喝幾杯菊花茶，可以緩解視疲勞。在泡菊花茶的時(shí)候不要和其他茶葉混合飲用。不過(guò)平時(shí)手機(jī)發(fā)涼的話(huà)，菊花茶不宜多喝，因?yàn)榫栈ㄐ詻?，多飲?huì)加重病癥。
2. 熟芝麻。一粒小小的芝麻里面含鈣量可以達(dá)到同質(zhì)量牛奶的兩倍，其中的蛋白質(zhì)也比其他肉類(lèi)要多，另外其中還含有全面的維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是保持眼睛明亮的必要營(yíng)養(yǎng)成分。因此吃熟芝麻對(duì)眼睛也是有好處的。
3. 香蕉。人體中的鹽分?jǐn)z入過(guò)多，那么細(xì)胞中的水分會(huì)大量流失，這樣會(huì)讓眼睛出現(xiàn)紅腫的情況。而香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀元素在身體里有著平衡礦物質(zhì)與水分的平衡的作用，鉀元素充足可以緩解眼睛紅腫的癥狀。另外香蕉中還含有胡蘿卜素，如果人體缺失胡蘿卜素眼睛會(huì)干涉而且無(wú)光。
4. 圣女果。這種和番茄有些相像的蔬菜，含有極其豐富的維生素C。它可以清除人體中的自由基，它強(qiáng)大的抗氧化能力同樣可以幫助延緩視神經(jīng)的衰老。
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