坐月子可以吃蓮子嗎
月子期間能否食用蓮子及功效分析
在日常生活中，銀耳蓮子羹、蓮子百合紅豆粥等都是備受喜愛的甜品。然而，很多人認(rèn)為蓮子屬涼性食物，致使不少產(chǎn)后女性不敢食用。那么，月子期間到底可不可以吃蓮子呢？
產(chǎn)婦是可以食用蓮子的。雖然蓮子有一定寒涼性，但可搭配稍溫性食材，相互抵消其寒涼性質(zhì)，進(jìn)而起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用。對于產(chǎn)后身體燥熱上火的產(chǎn)婦，食用蓮子能有效敗火去燥。
產(chǎn)后女性大多會出現(xiàn)氣血不暢的癥狀，而蓮子具有促進(jìn)氣血流通、滋補(bǔ)五臟不足、讓十二經(jīng)脈氣血通暢的功效。若產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)脾虛泄瀉、消化不良、惡露淋漓、失眠多夢、心煩易躁等不適癥狀，食用蓮子也能起到很好的調(diào)理作用，因?yàn)樯徸佑薪鉄┲摺B(yǎng)心氣去心火的功效。
女性月子期間，可用蓮子烹飪具有保健功效的食譜，如蓮子肚片湯、桂圓紅棗蓮子湯等。這些食譜能保健五臟，增強(qiáng)五臟功能，提高機(jī)體免疫力。
結(jié)論：月子期間產(chǎn)婦可以食用蓮子，合理搭配食用能帶來多種益處。
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