維生素各種作用及功能有哪些
很多人都只知道平時要補(bǔ)充維生素，雖然維生素是比較常見的詞語了，可是大家對維生素的了解卻并不是那么透徹，嚴(yán)格來說不知道維生素有哪些，也不知道維生素是干嘛用的，那么維生素各種作用及功能有哪些呢？
1.維生素A。要知道維生素只是一種代稱，具體還是有很多區(qū)別的，像維生素a就是很有必要的了，因為維生素a對于視力是有一定的作用的。經(jīng)常對著電腦工作的人們，會感覺到眼睛很疲勞，就有必要補(bǔ)充維生素a，這樣才能保護(hù)正常的視力。
2.維生素D。同樣維生素d也是必不可少的，為什么這么說呢？因為不管是對于小寶寶還是對于成年人來說，體內(nèi)都得要攝入維生素d，因為維生素d就會影響到體內(nèi)的鈣質(zhì)，而鈣提供了人體骨頭的生長，也是非常重要的。
3.維生素E。維生素e的作用還是比較廣泛的，一般來說維生素e也是有美容的效果，基本上很多女性朋友們都會每天口服維生素e，就是為了緩解色斑的產(chǎn)生，皮膚也會變得更加紅潤，看起來會好很多，這就是服用維生素e帶來的效果。
4.維生素B。維生素B跟皮膚有著密切的聯(lián)系，例如脂溢性皮炎就是因為體內(nèi)缺乏B類的維生素，瘦肉和花生都是富含B類維生素，可以多吃瘦肉和花生，這樣就能緩解脂溢性皮炎。
5.維生素C。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，就可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，即使是在流感流行的季節(jié)里，也可以避免自己感冒的。在吃維生素C的時候，自身的免疫力變得更加強(qiáng)大，能夠戰(zhàn)勝流感病毒。
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