吃魚能提高免疫力嗎

現在每家的生活條件都非常好的了，基本上每餐都會有大魚大肉，確實有很多人都吃膩了五花肉，不過還是有很多人吃魚肉，因為魚肉也不是特別膩，而且肉里面的蛋白質成分也是比較高的，其實魚肉的作用還有很多的，那么吃魚能提高免疫力嗎？

吃魚肉當然是可以提高免疫力的，主要就是因為魚肉里面的蛋白質成分是比較高的，決定免疫力還是看蛋白質的，所以免疫力較差的朋友們可以適當的多吃一些魚肉。一個星期可以吃3到5次魚肉，如果不太喜歡吃魚肉的話，吃三次也是可以的。

其實魚的種類也是很多種的，對提升免疫力效果最好的就是鯽魚了，而且鯽魚也并不是特別的昂貴，價格都是非常便宜的，基本上每個家庭都是可以吃的起的，所以如果想要提高自身免疫力的話，可以多買一點鯽魚回家燒，紅燒鯽魚也是一個不錯的選擇。

其實吃魚的作用并不只是幫助提高免疫力，魚肉還是有另一個用途，就是可以讓人變得很聰明，確實吃魚是可以使得人變得更加聰明，主要就是因為魚肉里面含有豐富的dha，如果想讓大腦發育肯定也是離不開dha的，而成年人多吃魚肉是可以幫助改善大腦的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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