維生素c的作用及功效
很多人經(jīng)常說(shuō)要多吃新鮮水果和蔬菜，目的是補(bǔ)足量的維生素C。維生素對(duì)身體是有很多好處的，平時(shí)買的維生素片也是可以暫時(shí)代替水果的，那么維生素c的作用及功效是什么呢？
維生素c有抗過(guò)敏和解毒作用，可以減少血管的通透性，可以讓鐵的吸收有利于造血功能，能夠增強(qiáng)身體防止感染的作用。維生素C可以清除身體自由基。例如新疆哈薩克族，長(zhǎng)期以肉食為主食，攝入蔬菜水果較少，食管癌發(fā)病率較高，是和長(zhǎng)期缺乏維生素C有關(guān)。維生素有助于膠原蛋白的產(chǎn)生，膠原蛋白的產(chǎn)生需要維生素C，如果缺維生素c膠原蛋白不能正常合成。
維生素c雖然對(duì)身體有益，但不能長(zhǎng)期或者過(guò)量使用維生素c，如果每天吃維生素c超過(guò)三克，在停止服用以后容易誘發(fā)壞血病，所以任何食物都不能吃多，都會(huì)有一個(gè)量。在平時(shí)也要多注意鍛煉這樣身體才能更好，維生素c只是暫時(shí)的平時(shí)還是要多吃水果。其實(shí)每天吃的水果和蔬菜中就已經(jīng)足夠達(dá)到這個(gè)量，如果是長(zhǎng)期攝入過(guò)多，忽然有一天停用那么人體就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？