補鈣可能是人貫穿一生的任務。小的時候,媽媽們會讓孩子通過補鈣來促進長高,等到長大了還是會讓孩子補鈣,保證孩子骨骼的健壯。等到孩子長大并且慢慢變老,補鈣的任務還是不能停下來,因為補鈣有助于預防骨質疏松。可見,補鈣對于人來說是相當重要的。但是很多人可能就會有疑問了,補鈣和補充維生素D是一樣的嗎?補鈣是不是在補充維生素D呢?一起來了解下。
其實不是的,補鈣和補充維生素D是不一樣的。它們是兩種不同的成分,是需要分別來進行補充的。很多時候,在吃鈣片的時候,醫生可能會叮囑同時補充維生素D,因為這樣可以防止佝僂病的產生。這種病在小孩子身上是常見的,所以需要多補充維生素D。
那么在生活當中,可以通過什么食物來補充維生素D呢?首先就是常見的香菇,在家家戶戶餐桌上可以見到的。常見的家常菜就是香菇炒肉,所以家長們可以多炒香菇給孩子們吃。還有一個就是牛肉,它也是常見的。可以用來做香菇炒肉,給孩子做一個既美味又好吃還補充營養的菜。
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