哪些食物富含維生素b6
維生素b6是一種在身體中不可缺少的一類維生素，和身體代謝密切相關，還能治療某些婦科疾病，有利于女性的健康。在媽媽懷孕初期還能減輕孕吐，那么哪些食物富含維生素b6呢？
其實含有維生素b6的有很多，在動物類和植物類的食物中都含有，但是含量都不是很多。魚類，尤其是是金槍魚，它的含量是0.9mg/100g。其他魚類的含量也相應比其他的食物含量高，其次是動物內臟的含量，還有豆類，蛋黃的含量高。
在肉類，堅果類和谷類的含量也多，在水果和蔬菜中也含有，但是在檸檬類的水果含量就低，因為維生素b6在堿性條件下易被破壞。奶類的含量也比較少，而在酵母粉的含量是最高的。
它緩解女性的經前緊張癥狀，如焦慮失眠等等，只需要每日攝入60毫克左右的維生素b6就可以有效緩解著些問題。
雖然維生素b6在體內含量少，但缺乏它則會有一系列疾病，如食欲不振，嘔吐等。補充時也該聽從醫囑，也不是愈多愈好。另外媽媽們在制作富含維生素b6的食物時，可以放些醋，利于身體吸收。補充它的時候，可以多選幾種食材，營養均衡。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？