不吃鹽能降血壓嗎
一般情況下，血壓高的人，醫生都會囑咐飲食要清淡一些，不要吃過于油膩和重口味的東西。鹽是食物最好的調味料，沒有加鹽的菜式很難下咽的，有的人認為血壓高的人要少吃鹽，最好不加鹽，那么，不吃鹽能降血壓嗎？
過多攝入鹽是引起高血壓的原因之一，高血壓患者應該少吃鹽，控制鹽的攝入量，但是不可能不吃鹽，引起高血壓的因素不單單是鹽的攝入，還存在著其他的因素，所以說不吃鹽可以控制血壓，但不能降血壓。
如何有效降血壓？
1.調整飲食：首先高血壓患者一定要減少食鹽的攝入，很多隱形鹽，如醬油、味精等調料要少放或不放；口味要以清淡為主，養成“低鈉高鉀”的飲食習慣，多吃一些降壓蔬菜，如芹菜、紫菜和香蕉等等。
2.藥材調理：除了在醫生的建議下吃降壓藥，還可以食用中藥材，如用荷葉、山楂或蓮心泡水飲用，既沒有副作用，又能降血壓。
3.保持運動：高血壓患者不能缺少運動，建議做一些有氧運動，如慢跑和游泳，幫助軟化血管，慢慢地把血壓降下來。
4.不要熬夜：年紀越大的人，患上高血壓的幾率也越大，所以更加不能熬夜，保持穩定的睡眠，血壓自然也會穩定下來。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？