補脾祛濕應該吃什么
生活中有許多朋友受到濕氣的困擾，身體出現諸多不適，頭暈身體困倦，總是感覺非常地累，可以通過飲食做一些調理。許多的食物有祛濕補脾的作用，可能大家不是太了解。那么，下面來看一看補脾祛濕應該吃什么？
1、薏米：薏米有非常好的祛濕效果，常見的食用方法是與紅豆一起熬粥，還可以把薏米炒熟了然后泡茶喝，或者是打成粉來沖泡飲用，這些都是不錯的方法。
2、馬齒莧：這是一種有散血消腫，同時也有清熱祛濕功效的野菜，用于痢疾、急性腸炎以及尿血等病癥的醫治，效果顯著。
3、紅豆：紅豆有不錯的排毒作用，因為它有利尿解毒的功效，可以消除水腫，祛除濕氣有明顯的效果。炎炎夏日喝一些紅豆湯還有解暑的功效，建議將其與薏米一起熬，也可以放入一些紅棗、百合等，只是不能放大米，因為可能會影響到祛濕的效果。
4、綠豆：它有清熱解毒的作用，大家應該都清楚。同時也有利尿的作用，是夏季里祛暑的良藥，身體里的濕邪可以去除，熬綠豆湯，是夏季里的解暑佳品。
身體里有濕氣，除了可以吃以上這些祛濕的食物外，建議空調要少吹，冷飲要少吃。再則就是要多運動，然后到室外多曬曬太陽。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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