吃什么食物補血

氣血對于一個人的身體來說是特別重要的，如果身體內的氣血不足很容易讓人出現精神不振，面容消瘦等癥狀。而且缺少氣血還會導致人體更加容易患上疾病，這會影響到工作和生活，所以很多人都想知道吃什么食物補血？

1. 紅棗。紅棗具有補血的功效這是很多人都知道的事實，很多的女性因為月經這個現象，經常會導致體內的氣血流失，所以就會吃一些紅棗來補充體內所需要的氣血，想要補血那么可以吃紅棗，也可以使用紅棗泡水喝。

2. 動物肝臟。動物的肝臟也有著明顯的補血效果，想要補血首先就需要補鐵，動物的肝臟當中含有大量的鐵物質，所以吃這些食物也可以有效的達到補血的目的，動物的肝臟還有很多的做法，其中的營養成分也很高，適合血氣兩虛的人吃。

3. 補充vc。VC可以促進鐵的吸收，讓補血事半功倍，所以在補血的過程中也需要吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣對身體的好處也是非常多的。

4. 瘦肉。瘦肉也有著不錯的補血效果，每天保證要吃一兩左右，長時間堅持下來就可以讓身體更加健康，為您補充大量的血氣了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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