煲什么湯祛濕清熱解毒
當(dāng)一個人受寒，上火，在西醫(yī)上會使用藥物來進行祛濕清熱解毒，而在中醫(yī)上則采用食補，和吃藥相比，食補更為健康。在食補中常采用煲湯，湯中富含多種營養(yǎng)，能達(dá)到食補的作用，那么應(yīng)該煲什么湯祛濕清熱解毒呢？
可以做到祛濕清熱解毒的湯有很多種，例如常見的有清熱解毒綠豆湯，沙葛扁豆豬骨湯，茯苓馬蹄豬肉燙等。在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷挠芯G豆湯，它可以在夏天的時候清熱解毒，可以有效避免中暑。像豬骨湯則可以祛濕消寒，讓胃部溫?zé)幔⑶矣虚_胃的功效。
祛濕清熱解毒的食材，常有冬瓜，扁豆，鯽魚，綠豆，燕麥，薏米等食材，用這些食材可以輕松的煲出冬瓜湯，薏米小豆湯，百合綠豆湯，在悶熱潮濕的夏天中，喝這些湯可以有效的排出身體內(nèi)的濕氣，并且增強食欲。
除了食補之外，還應(yīng)該結(jié)合心理療法。在潮濕，悶熱的夏天中，不宜過度興奮，應(yīng)該保持穩(wěn)定的心態(tài)，這樣才會做到心靜自然涼。而且不應(yīng)食用辛辣的食物，盡量不抽煙喝酒。保持良好作息習(xí)慣，不要過度熬夜，這樣才能使食補療法達(dá)到最大化。
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