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小孩長高吃什么好

兒童階段是小孩生長發育最為重要的時期，此時家長朋友需要幫助寶寶攝取更多、更全面的營養，這樣才能讓寶寶健康成長。一些家長發現孩子的身高比其他孩子的身高要矮一些，心里比較擔心。那么，想要孩子長高吃什么好呢？

1、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

2、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

3、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。

4、胡蘿卜

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

以上就是關于想要孩子長高吃什么好的相關內容介紹，其實，很多食物都有助于孩子長個兒。比如上面介紹的這四種食物，建議家長朋友在日常飲食中適當的添加這些食物，可以幫助孩子長個兒。另外，對于缺鈣的孩子而言，最好吃一些鈣片，也可以讓孩子長高。

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