怎樣防止晚上磨牙
很多人都在為了自己晚上說夢話、打呼嚕、磨牙而煩惱。很多人的伴侶都曾抱怨過自己晚上打擾自己睡覺，但是自己卻也沒辦法控制，很是無奈，所以想過無數(shù)的辦法想要治好這些招人煩的“疾病”。那么，怎樣防止晚上磨牙呢？
1.放平心態(tài)。對于自己磨牙的這件事不要太過關(guān)心與緊張，這件事情本身就是越上心情況越頻繁與嚴(yán)重。所以要放平心態(tài)，調(diào)整好心理因素對于磨牙這件事不要太過關(guān)注。
2 .經(jīng)常進(jìn)行咬合的動作。即經(jīng)常將上顎和下顎張閉。這是在鍛煉自己的咬肌，這個方法可能會有一些小作用，但不是太過明顯。
3.保持側(cè)臥。側(cè)臥不光對于減少磨牙有影響，而且對自己身體健康也是很有好處的。如果進(jìn)一步建議的話，建議右側(cè)臥，因為左側(cè)臥會壓迫心臟，而且會聽到自己的心跳聲影響睡眠。所以，右側(cè)臥是最好的選擇。
4.戒煙戒酒。其實這些煙酒也是讓自己晚上磨牙的罪魁禍?zhǔn)?。所以盡量不要再大量的抽煙喝酒，如果實在無法戒掉，那就減少抽煙喝酒的量，這些既對自己身體好也對減少磨牙有很好的效果。
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