春天吃什么有助于長(zhǎng)個(gè)
春天是一個(gè)美好的季節(jié)。家長(zhǎng)在春天選擇給孩子補(bǔ)身體也是一個(gè)非常合適的時(shí)期。春天身體中會(huì)分泌一定的生長(zhǎng)激素。新陳代謝也會(huì)變快，在這個(gè)季節(jié)，孩子長(zhǎng)身體是非常快的，那么，春天吃什么有助于長(zhǎng)個(gè)呢？一起來(lái)了解下。
在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物中，蛋白質(zhì)是最不能少的，比如雞蛋、牛奶、牛肉。這些食物中都含有很多的蛋白質(zhì)。缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子的身體和大腦發(fā)育延緩。骨骼中含量最多的元素就是鈣元素，所以要注意補(bǔ)鈣。除了鈣片以外，很多人可能不知道芝麻中的鈣含量也是很高的。芝麻如果不是很好消化，還可以選擇芝麻醬。味道可口適合孩子吃。
除了以上的食物，新鮮的水果和蔬菜也是不能少的。水果和蔬菜中富含多種維生素，家長(zhǎng)可以在飯后選擇孩子喜歡吃的水果。除了吃食物可以幫助長(zhǎng)個(gè)，還要經(jīng)常鍛煉身體，多到外面呼吸新鮮的空氣。曬太陽(yáng)不僅能促進(jìn)身體新陳代謝，還能促進(jìn)鈣的吸收，有助于加快骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。充足的睡眠也是保證身體發(fā)育的基礎(chǔ)，所以孩子在晚上一定要休息好。
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