補(bǔ)充維生素有什么好處
人體的正常活動(dòng)離不開維生素的參與。我們?nèi)梭w正常需求的維生素有幾十種，雖然大多數(shù)維生素在人體活動(dòng)中，需求的量是很少的，但是維生素對(duì)于健康的作用卻是非常大的。那補(bǔ)充維生素有什么好處呢？
首先，增強(qiáng)抵抗力。人體免疫系統(tǒng)是維持人體健康的重要屏障，免疫系統(tǒng)在產(chǎn)生免疫細(xì)胞、抵抗病菌入侵的時(shí)候，都是需要多種維生素參與的，比如維生素c、維生素a、維生素b等都是參與免疫功能必不可少的維生素。很多老年人的抵抗力比較弱，其實(shí)往往與缺乏某種維生素有一定的關(guān)系。
其次，保護(hù)視力。現(xiàn)在孩子們出現(xiàn)近視的比例逐年身高，這與長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品，導(dǎo)致用眼疲勞是有直接關(guān)系的。維生素就具有抵抗疲勞，預(yù)防眼球變形等作用，因此，適當(dāng)多吃一些綠葉蔬菜、堅(jiān)果等維生素含量比較高、種類比較齊全的食材，對(duì)于保護(hù)視力有很大的幫助。
維生素的作用其實(shí)除了上面提到的這兩點(diǎn)，還有很多，比如保護(hù)胃黏膜，預(yù)防腸胃疾病；增加皮膚抗氧化性，延緩女性衰老；保護(hù)頭發(fā)，減少白發(fā)和脫發(fā)。
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