春季給孩子補(bǔ)什么長(zhǎng)個(gè)
春季是每個(gè)孩子茁壯成長(zhǎng)的大好時(shí)節(jié)，同時(shí)也是孩子最易感染疾病的季節(jié)。所以，家長(zhǎng)想要孩子們遠(yuǎn)離疾病，茁壯成長(zhǎng)，就需要采用必要措施來對(duì)應(yīng)。那么，春季給孩子補(bǔ)什么長(zhǎng)個(gè)呢？
1、補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。在春天，很多孩子生長(zhǎng)發(fā)育快速，不少孩子會(huì)迅速長(zhǎng)個(gè)。所以家長(zhǎng)需要孩子迅速長(zhǎng)個(gè)，對(duì)鈣質(zhì)的需求也會(huì)相應(yīng)增高。三歲以上的孩子每天需要的鈣質(zhì)為800毫克。而鈣質(zhì)豐富的食物有牛奶、肌肉等。所以家長(zhǎng)可以讓孩子每天喝一杯牛奶。
2、補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物。春季不單止身體在長(zhǎng)高，就連大腦也在迅速發(fā)育，所以需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸。這是因?yàn)椴伙柡椭舅崾侨梭w大腦和腦神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，一旦攝入不足會(huì)影響人體記憶力和思維能力，從而影響智力發(fā)育。所以家長(zhǎng)可以給孩子吃一些富含不飽和脂肪油的食物，如花生、核桃等。
3、補(bǔ)充富含維生素的食物。在春天，很多孩子容易出現(xiàn)口腔問題，和皮膚粗糙、發(fā)黃等情況，這些都是缺乏維生素引起。因此，家長(zhǎng)要給孩子及時(shí)補(bǔ)充維生素。而富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶等。除此之外，家長(zhǎng)也可以讓孩子多吃一些增強(qiáng)身體免疫力的食物，如木耳、紅棗等。
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