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吃什么食物補腦

寶寶由于學習任務比較重，所以平時多吃一些補腦的食物才會更有利于腦部的發育。寶寶的腦部要想更健康的發育，平時需要多吃一些蛋白質和維生素等營養成分，所以保證寶寶腦部發育，食物的選擇是非常重要的。那么吃什么食物補腦？大家一起來了解一下吧！

1、大豆及豆制品

常食豆制品，對腦血管機能的增強具有促進作用，同時可以更有效的抑制膽固醇在體內積累，對于預防心血管疾病也是很有幫助的。

2、龍眼

龍眼具有補益心脾和健腦益智的作用，可以延緩大腦機能的衰退速度。

3、海帶

海帶中的卵磷脂營養成分，具有非常強大的健腦功效，是保證大腦更健康發育所不可缺少的。

4、柑橘類水果

柑橘類水果中富含礦物質，是提高寶寶注意力及警覺性是很有幫助的。有助于保持長效的記憶能力，防止腦部細胞受到損傷。

5、蜂蜜

蜂蜜可以促進身體的消化吸收，增強一個人的食欲，同時對提高機體的免疫能力。平時經常用蜂蜜來沖水喝，一方面可以達到潤腸通便的作用，另一方面促進智力的發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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