老人氣血不足如何調(diào)理
生活中不單只有寶寶總生病，一些氣血不足的老人更是容易讓疾病纏身。有時(shí)候他們治療痊愈的時(shí)間比寶寶更長(zhǎng)。所以，老人若是氣血不足，家里人可以怎么為他們調(diào)理身子呢？
1、紅棗粥。家人可以將一定量的首烏、糙米、紅棗三者洗凈放入鍋中，加適量的清水，中火煮沸后用文火煲成粥即可，老人可以根據(jù)自己需要添加一些調(diào)料來(lái)調(diào)味。這道膳食不僅補(bǔ)氣血益肝腎、還能夠養(yǎng)容烏發(fā)。十分適合容顏憔悴、氣血虧損的老人食用。一般在夏季食用最好。
2、牛奶粥。先將適量的水煮沸，然后倒入糙米用小火熬近一小時(shí)。然后再倒入適量的牛奶燒幾分鐘，直到其與粥相容即可出鍋食用。這道膳食能夠潤(rùn)肺止咳，靜心凝神。適合氣虛便秘、精神不振者食用。一年四季皆可食用。
3、蓮子銀耳粥。將銀耳、枸杞、蓮子洗凈用溫水浸泡半小時(shí)。將銀耳與適量的水放入砂鍋中一起煮沸。當(dāng)銀耳煮至濃稠后可放入蓮子再煮半小時(shí)。最后放入枸杞再煮十五分鐘即可熄火出鍋。這道膳食一年四季皆可適合老人食用。
4、牛奶黑米粥。將黑米洗凈放入砂鍋，倒入適量水煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖即可食用。這道膳食能夠起到益氣養(yǎng)血、生津健脾之效，適用于氣血虧虛老人、產(chǎn)婦等。
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