打瞌睡怎么快速清醒

生活中很多人都會打瞌睡，可能是由于工作過于勞累，或是經常太晚睡覺等。為了保障良好的精神狀態，可以選擇快速清醒的辦法，讓自己的大腦變得更加精神抖擻，減少瞌睡的情況。那打瞌睡怎么快速清醒？

1、用清水洗把臉。因為洗臉可以讓面部的肌肉得到放松，能夠喚醒肌膚，減少各種瞌睡的表現，也是非常快速的一種方法。如果是冬天，更應該采用這種方式，也不會對皮膚有太大的刺激感。

2、聽舒緩的音樂。如果經常聽舒緩的音樂，可以讓精神得到放松，減少自身的壓力，控制打瞌睡的情況。有些人就是因為經常處于無聊狀態，對平常的活動沒有興趣，那么打瞌睡的情況是時有發生的。如果可以讓周圍都變得更加有趣、更加舒服，往往精神會更加充沛。

3、喝咖啡。打瞌睡的人要想快速清醒，可以喝一杯醒腦的咖啡，就可讓大腦有充分的活躍，減少各種打瞌睡的表現。另外還可以適當進行體育鍛煉，比如在操場跑一圈步，也能讓大腦充分活躍起來，還能改善人們的體質，身體的抵抗力更強。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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