含微量元素的水果有哪些
人體對(duì)于微量元素的需求量相比淀粉脂肪等，是非常少的，但又是必不可少的東西，而且數(shù)量還比較地繁多。任何一種的缺乏都可能引起極大后果，所以需要不斷補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素含量。那么，含微量元素的水果有哪些？
1、香蕉含鎂多。鎂元素對(duì)于人體的心臟健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比較豐富的鎂元素。常吃香蕉，不僅可預(yù)便秘，還能夠降血壓和預(yù)防心臟部位的疾病，對(duì)于男性的生殖能力也有不小的輔助作用。
2、柚子含鈣豐富。柚子是水果中鈣物質(zhì)含量最多的品種之一，常吃柚子可以補(bǔ)充足夠的維他命和鈣元素，幫助身體骨骼成長(zhǎng)，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，青少年多吃柚子還有助于身體長(zhǎng)高。
3、桃子含鐵多。在所有的水果中，桃子可以說(shuō)是含鐵最為豐富的水果之首。其含有各類(lèi)礦物質(zhì)和果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以幫助提升氣血，美容養(yǎng)顏。
4、棗類(lèi)含鉀多。鉀是水果含有比較多的元素，而棗類(lèi)中含有的鉀元素也是很豐富的。鉀對(duì)于人體的血壓保持平穩(wěn)很有幫助，身體內(nèi)過(guò)多的水分也能在鉀的作用下排出，消除水腫等。
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