小腿圍測量方法是怎樣的

除了整體身形之外，很多女性都非常重視自己的腿圍，腿圍不僅是指大腿圍，同時也是指小腿圍，最近有女性想要知道，小腿圍測量方法是怎樣的，并且小腿圍標準腿圍應該是多少，那么以下讓小編總結一下再告訴大家知道。

測量小腿圍時，測量者應該將雙腿分開同肩寬，讓雙腿平均負擔體重，接著測量者將軟帶尺置于被測者將小腿最豐滿處水平環繞一周即為小腿圍，一般測量單位為厘米，盡量精確到小數點后一位，測量誤差不得超過0.5厘米。

測量小腿尺寸時，測量的小腿應向前伸半步，注意不要使用力氣，然后測量小腿最豐滿部位，而且應將左右兩側小腿都要測量，還可以把測量圍度值進行比較，看看左右小腿肌肉發育是否均勻。

根據女性不同階段的年齡段，計算標準腿圍的方法是不一樣的，20至30歲用身高乘以0.293就是標準腿圍，30至40用身高乘以0.301就是標準腿圍，40至50用身高乘以0.309為標準腿圍。

無論哪個年齡段，小腿圍達標值應大于33厘米，若是小于這個數值，則可能增加患有頸動脈斑塊的風險，這也是罹患中風的一個風險因素，由此可以知道，若是女性的小腿圍太細的話，是不利于身體健康的，應適當采取運動來強健小腿肌肉。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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