小腿圍測(cè)量方法是怎樣的
除了整體身形之外，很多女性都非常重視自己的腿圍，腿圍不僅是指大腿圍，同時(shí)也是指小腿圍，最近有女性想要知道，小腿圍測(cè)量方法是怎樣的，并且小腿圍標(biāo)準(zhǔn)腿圍應(yīng)該是多少，那么以下讓小編總結(jié)一下再告訴大家知道。
測(cè)量小腿圍時(shí)，測(cè)量者應(yīng)該將雙腿分開(kāi)同肩寬，讓雙腿平均負(fù)擔(dān)體重，接著測(cè)量者將軟帶尺置于被測(cè)者將小腿最豐滿處水平環(huán)繞一周即為小腿圍，一般測(cè)量單位為厘米，盡量精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測(cè)量誤差不得超過(guò)0.5厘米。
測(cè)量小腿尺寸時(shí)，測(cè)量的小腿應(yīng)向前伸半步，注意不要使用力氣，然后測(cè)量小腿最豐滿部位，而且應(yīng)將左右兩側(cè)小腿都要測(cè)量，還可以把測(cè)量圍度值進(jìn)行比較，看看左右小腿肌肉發(fā)育是否均勻。
根據(jù)女性不同階段的年齡段，計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)腿圍的方法是不一樣的，20至30歲用身高乘以0.293就是標(biāo)準(zhǔn)腿圍，30至40用身高乘以0.301就是標(biāo)準(zhǔn)腿圍，40至50用身高乘以0.309為標(biāo)準(zhǔn)腿圍。
無(wú)論哪個(gè)年齡段，小腿圍達(dá)標(biāo)值應(yīng)大于33厘米，若是小于這個(gè)數(shù)值，則可能增加患有頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)，這也是罹患中風(fēng)的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，由此可以知道，若是女性的小腿圍太細(xì)的話，是不利于身體健康的，應(yīng)適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)健小腿肌肉。
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