小腿內側腓腸肌怎么減

現在是全民減肥的時期，有的人對自己的肚子不滿意，有的人對自己的胳膊不滿意，而有的人對自己的大小腿不滿意，其中比較難減的就是小腿，因為很少有運動能帶動小腿的肌肉。那么小腿內側腓腸肌怎么減？

很多人喜歡用跑步的方法減肥，但是對于小腿排腸肌來說，效果不好。大家可以通過按摩的方法來加快腿部脂肪燃燒。在小腿肚下面有一處凸凹不平的地方，不停的按和揉，燃脂甩肉的效果很好。另外，人們按摩大腿的"風市穴"，也有助于脂肪的代謝以及肌肉的重塑。

拍打肌肉對于小腿的重塑也很有效果。人們坐在平面上，腳自然彎曲，最好在90度。手要成空心拳的狀態，然后敲打小腿肌肉，過一段時間變換一次，而且順序是從上至下。這個方法，在睡覺前也可以進行，做的時候，力度不要太大，每次在200下。

馬上就是春天了，人們都愿意露出自己性感的小腿，但是小腿粗的厲害。大家可以用按摩或者敲打的方法來使肌肉緊致，從而達到減肥的效果。另外，在減肥期間，不要盤腿，不要翹二郎腿，更有利于減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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