肚子上的肉如何減掉
減肥對于愛美的女性來說是一件比較熱衷的事情，而女性減肥的部位莫過于最想減掉的是腰部以及肚子上的贅肉。因為此部位的贅肉最影響身材曲線。那么女性肚子上的肉如何減掉呢？
1. 采取運動減肥。這是健康安全的減肥方式，減去肚子上的贅肉可以做仰臥起坐。在每天晚上臨睡前，在瑜伽墊上，將雙臂抬起，雙手交叉，置于腦后。雙腿自然彎曲，利用腰部發力向后仰，然后再抬起上身成90度。重復動作15~20次為一組，堅持每天進行。
2. 平板支撐減肥法。利用平板支撐的運動來瘦肚子，也是一個不錯的運動方法。將身體平直，面部朝下趴在瑜伽墊上，手肘彎曲后打開與肩同寬，然后抬起身體時，雙腳，臀部，頸部保持在一條水平線上。頭部自然前伸后，眼睛視線向下，保持姿勢，30秒到一分鐘?？梢灾饾u的隨著鍛煉次數的增加，而逐漸加長時間，每3~5次為一組，每天至少做2~3組。
3. 另外如有時間可堅持長跑，利用晨跑或夜跑均可。長期的跑步可以帶動腰腹的力量，消耗腰腹部的脂肪而起到瘦肚子的效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？