促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的方法
鈣是人體健康成長不可缺少的一種重要物質(zhì)，不管是小孩還是大人鈣吸收不好都會影響身體健康。不過因為每一個人的身體情況不一樣，所以有的的人無法完全吸收生活中的鈣質(zhì)，下面我們一起來了解一下促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的方法。
首先，人們在補(bǔ)充鈣質(zhì)時候一定要方法得當(dāng)，只有有效的方法才能保證鈣質(zhì)得當(dāng)很好的吸收和利用。建議人們在吸收鈣質(zhì)時候能夠堅持少量多次補(bǔ)鈣的原則，畢竟一個人吸收鈣質(zhì)的能力是有限的，如果一次性攝入過多鈣，鈣無法完全吸收留在體內(nèi)，反而會造成身體的負(fù)擔(dān)。
其次，為了促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，人們補(bǔ)鈣時間的選擇也很重要，合適的時間補(bǔ)鈣有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。建議人們在睡前的半小時補(bǔ)鈣，這個時間段鈣質(zhì)的吸收率是最高的，不建議在后半夜和早晨補(bǔ)鈣，因為這兩個時間段鈣質(zhì)吸收能力比較低。
最后，想要促進(jìn)人們對鈣質(zhì)的吸收也可以多吃維生素D，不管是大人還是小孩在日常生活中都可以多吃一些含有維生素D的食物，或者是吃維生素D片。另外還可以多曬一下太陽，因為曬太陽能夠促進(jìn)維生素D的形成。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？