紅豆薏米減肥多久見效
適當(dāng)?shù)目刂企w重可以降低發(fā)生肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，使身體達(dá)到一種更加健康的水平。過度或者快速的減肥可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，不管是采用哪種減肥方式，都要慎重的選擇和思量。那么紅豆薏米減肥多久見效？大家一起來了解一下吧！
紅豆薏米減肥一般要在半年左右才會(huì)見成效，食療的減肥方式對(duì)身體的副作用小，見效也比藥物慢一些。紅豆及薏米中都富含淀粉和維生素，能夠促使體內(nèi)的水分及有害的物質(zhì)順利的排出體外。由于其中的纖維成分遇水會(huì)發(fā)生膨脹，這樣可以使一個(gè)人產(chǎn)生飽腹的感覺，對(duì)熱量的攝入會(huì)有所減少，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，為女性塑造完美的曲線。
紅豆薏米水的具體做法是將干凈的赤小豆50克，先在清水中浸泡4到5登上小時(shí)，再將薏米適量放入炒鍋內(nèi)翻炒至焦黃后，和紅豆一起放入煮鍋內(nèi)，煮半個(gè)小時(shí)，再停火燜20分鐘，每日適量的飲用，可以達(dá)到去除體內(nèi)濕氣和健脾的功效。如果想要快速的減肥，單純的食療是不夠的，需要再搭配合理的運(yùn)動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)快速且健康的減肥。
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