蛋白粉吃了會胖嗎
孕期、產后及相關人群食用蛋白粉指南
適用人群
蛋白粉適合孕早期、中期、晚期的媽媽和產后恢復期的媽媽，此外，免疫力低的人、素食主義者，以及熱愛健身、注重身材的媽媽也適宜食用。但不適用于1歲以下嬰幼兒。
關于蛋白粉的疑問及解答
蛋白粉的成分與熱量
蛋白粉主要成分是蛋白質和氨基酸，其中含8種人體必需氨基酸，人體無法自我合成，需額外補充，衡量蛋白粉質量主要看這8種必需氨基酸的含量，其他氨基酸人體可自我合成調節。一份蛋白粉熱量通常較低，一般在250大卡以內，蛋白質含量在55%-85%之間。
蛋白粉的功能
蛋白粉主要功能為提高身體免疫力、抗疲勞、減水腫、增強皮膚彈性等，適合體脂較高、想控制體重、減少脂肪及保護肌肉的人，對產后想保持身材的媽媽是不錯選擇。
吃蛋白粉會胖嗎
蛋白粉不是增肌粉，是配合健身運動的營養補充，一般不會導致發胖，適量食用優質蛋白粉還可幫助減水腫。有些人吃了發胖是因體內脂肪積累過多。
吃蛋白粉的黃金時間
媽媽們可在起床后、訓練后或睡覺前補充蛋白粉。
綜上所述，蛋白粉在合理食用的情況下，對特定人群尤其是媽媽群體在孕期、產后及身材管理等方面有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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