蛋白粉吃了會胖嗎

很多媽媽會很好奇：在孕期和產后可不可以吃蛋白粉。蛋白粉其實是適合孕早期、中期、晚期的媽媽和產后恢復期的媽媽，免疫力低的人、素食主義者，也適合熱愛健身、愛美愛身材的媽媽吃，但不適宜推薦給1歲以下的嬰幼兒。那問題來了，蛋白粉吃了會胖嗎？

首先，蛋白粉是什么呢？

蛋白質和氨基酸是蛋白粉的主要成分，有8種是人體必須氨基酸，人體無法自我合成，所以要補充，蛋白粉里主要看8種必須氨基酸的含量，其它的人體可以自我合成調節。而一份蛋白粉的熱量一般都比較低，通常在250大卡以內，蛋白質含量在55%-85%之間。

其次，蛋白質粉的功能是什么

蛋白質粉的主要功能就是：提高身體的免疫力，抗疲勞，減水腫，增強皮膚彈性等。所以非常適合體脂較高，想控制體重和減少脂肪、保護肌肉的人使用，蛋白粉對很多生完孩子想要保持好身材的媽媽來說是一種不錯的選擇。

還有，蛋白粉吃了會胖嗎？

蛋白粉不是增肌粉，是配合健身運動所需要的營養物質的一份補充，一般不會胖的，適量食用優質的蛋白粉是可以幫助你減水腫的，但是有些人吃了會發胖的原因是他們的體內脂肪積累多了。

那么，吃蛋白粉的黃金時間是什么時候？

媽媽們可以起床后、訓練后或者睡覺前都可以補充蛋白粉。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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