男人補腎吃什么干果

腎臟在人體里擔負著艱巨的任務，如果腎臟不好，就會影響人的生活質量。尤其是男性，更要注意保護腎臟。如果腎虛的話，不要盲目吃藥，可以通過食用一些食物和干果來調理，那男人補腎吃什么干果？

1.核桃

可以補腎的干果是很多的，首先要說的就是核桃。核桃仁是屬于溫性的干果，里面含有很多種的礦物質和鋅等微量元素，還有豐富的抗氧化劑，不僅可以補腎益氣，還有補血提氣的功效。但是這里說的核桃是那種大核桃，并不是很小的山核桃，在食用的時候要分辨清楚。

2.榛子

榛子也是不錯的干果，里面的營養成分是不亞于核桃的。可以調理脾胃，補腎的功效也是很顯著的。榛子可以直接食用，味道也是很不錯的，比較容易被接受。但是榛子性熱，食用多了可能會上火，在食用的時候一定要注意量的把控。

3.杏仁

如果自身是溫熱體質，食用榛子不適合，可以食用杏仁。杏仁是涼性的干果，但是補腎益氣的功效也是不錯的。而且杏仁里面的各種營養成分都很豐富，不僅男人食用好處多，女人食用也是不錯的，可以美容養顏，名目黑發。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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