微量元素對(duì)人體健康的影響
微量元素對(duì)人體健康的影響
在人的生長(zhǎng)過程中，身體的快速生長(zhǎng)和發(fā)育離不開多種微量元素。一旦缺少某些微量元素，身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，甚至引發(fā)疾病。
常見微量元素及其缺乏影響
- 鈣、鐵、鋅是大家熟知的微量元素，任何一項(xiàng)缺乏都會(huì)使身體產(chǎn)生明顯變化，嚴(yán)重影響身體健康。
- 鋅缺乏：當(dāng)體內(nèi)鋅物質(zhì)嚴(yán)重缺乏時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)厭食、昏睡、長(zhǎng)不高、精神不振等情況，還可能伴有易躁易怒等不適癥狀。
- 鐵缺乏：缺鐵嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，免疫力下降，直接影響兒童的正常發(fā)育。
微量元素的補(bǔ)充方法
人體內(nèi)的每一種微量元素都不可或缺，可通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。因此，平時(shí)不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，均衡攝入各類食物，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素。
結(jié)論：為維持身體健康，應(yīng)重視微量元素的補(bǔ)充，保持均衡飲食。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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