犯困怎么辦

犯困，是人們經常出現的現象。不管是因為身心疲勞，還是其他原因，犯困都會給正常的生活和工作帶來影響。所以在保持正常休息的狀態下，盡量不要出現透支體力和精力，讓身體在透支中消耗損傷。那么，犯困怎么辦呢？

1、喝茶

很多時候，人們經常在夏季的下午，或者冬季的傍晚容易出現犯困。這個時候身體經過一天的奔忙，已經有了不同程度的勞累，如果同時處于一個不夠放松的環境中，就會出現犯困。這樣的情況可以通過飲茶、咖啡來緩解，同時也是給補充身體水分的一種方式。

2、吃水果

當出現了犯困的現象，大部分是因為身體出現消耗后的疲憊體現，如果方便的話，可以進食一些水果來補充身體所需要的營養成分。所以，下午茶，其實是一種對身心有益的方式。水果的新鮮和營養，可以緩解犯困的身心狀態。

犯困的時候，盡量不要過度的堅持，否則對身心的過度消耗，是損傷身體的一種開始?？梢噪S身攜帶一些小零食，或者茶飲，來不同方式的補充身體的所需營養，調節自己的工作和休息節奏。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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