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吃什么堅果容易黑頭發

在我們的習慣認知里面，隨著年齡的增長頭發自然就會變得白了，這也是我們所接受的自然規律。但是，現在有不少的年輕人卻在中年甚至青年就有了白頭發，那么，這時候吃什么堅果容易黑頭發？

1.核桃。可能我們大多數人的認知中核桃的作用就是補腦，其實基本上可以這么說，所以的堅果都是能夠起到補腦的作用的。但是核桃里面同時也含有豐富的硒元素，這對于生根固發黑發都是能夠起到輔助的作用的。所以，所以想要頭發烏黑的話可以每天適當地吃幾個核桃的哦。

2.腰果也可以使得頭發烏黑的。腰果里面含有不少的油脂，而不同的是腰果的油脂都是由不飽和脂肪酸組成的，里面微量元素鋅和維生素的含量十分高，能夠起到烏發生發的作用。但是需要明白的是腰果是非常熱性的，不小心吃太多的話很容易就上火的。

其實除了核桃和腰果之類的堅果可以使得頭發烏黑，不少含黑色素的食物比如黑芝麻和黑豆同樣也可以讓頭發變黑的。如果是感覺自己開始出現白頭發的話，可以多吃一些烏發的食物哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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