春天吃什么補鈣
春天補鈣食物推薦
春天萬物復(fù)蘇，一片生機勃勃，也是人體補充營養(yǎng)尤其是鈣的好時節(jié)。鈣是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，身體缺鈣會引發(fā)各類疾病。那么春天吃什么補鈣呢？以下為您介紹。
豆制品
豆制品鈣含量豐富，春天多吃可起到補鈣效果。常見的豆制品如豆腐干、豆腐皮、豆?jié){等，都是補鈣的優(yōu)質(zhì)食物。
蕓豆
蕓豆鈣含量十分豐富，比黃豆的鈣含量還多，是補鈣的不錯選擇。蕓豆吃法多樣，可根據(jù)個人口味選擇，當作零食解饞或小菜下飯均可。
牛奶等乳制品
乳制品鈣含量高，常吃能補充身體所需鈣質(zhì)，且其中的鈣易被人體吸收。
其他補鈣食物
除上述食物外，蝦皮、芝麻醬、骨頭湯等也有補鈣作用。重要的是，日常飲食不能偏食挑食，以保證營養(yǎng)均衡，避免缺鈣。
總之，春天可通過多種食物補鈣，保持飲食多樣化和營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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