什么水果含有微量元素

微量元素，是人體所必不可少的一種營養類型。微量元素的缺乏，會導致身體內部出現很多器官的異常，從而造成疾病的出現。很多人們在除了保證正常飲食外，會通過攝入水果的方式來補充微量元素。那么，什么水果含有微量元素呢？

不同顏色的水果所含微量元素不同

通過水果的顏色可以幫助我們記住這些水果中所富含微量元素的類型。其中橙黃色的橘子、橙子，其中的維生素c非常多。黃色的檸檬、香蕉、柚子中所富含的黃酮類微量元素比較豐富。紫色的水果葡萄和李子中所富含的花青素非常多。那么，缺乏微量元素的人體容易出現哪些疾病呢？

1、貧血

因為人體的血液制造是需要大量不同類型的微量元素來促進形成的。其中鐵元素就可以促進血紅細胞的形成，促進人體的造血功能。如果出現了缺鐵的現象，就會造成人體出現缺鐵性貧血，正常生長發育中的孩子就會影響正常的生長發育。

2、免疫力降低

人體的免疫功能也是綜合性微量元素的支撐可以促進的。其中鎂元素、鈉元素、硒元素如果出現了缺乏的癥狀，都會造成人體排毒能力降低，同時還會出現皮膚干裂、情緒煩躁，渾身無力的現象。持續下去就會引發不同的疾病出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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