什么水果含有微量元素
水果與微量元素及相關疾病
微量元素的重要性
微量元素是人體必不可少的營養類型。缺乏微量元素會導致身體內部諸多器官異常，進而引發疾病。很多人在保證正常飲食外，會通過吃水果補充微量元素。
不同顏色水果含有的微量元素
- 橙黃色水果（如橘子、橙子）：富含維生素C。
- 黃色水果（如檸檬、香蕉、柚子）：黃酮類微量元素豐富。
- 紫色水果（如葡萄、李子）：花青素含量多。
缺乏微量元素易出現的疾病
- 貧血：人體血液制造需大量不同類型微量元素，鐵元素可促進血紅細胞形成和造血功能。缺鐵會造成缺鐵性貧血，影響正常生長發育中的孩子。
- 免疫力降低：人體免疫功能需綜合性微量元素支撐。鎂、鈉、硒元素缺乏會使人體排毒能力降低，出現皮膚干裂、情緒煩躁、渾身無力現象，持續下去會引發不同疾病。
綜上所述，水果是補充微量元素的重要途徑，缺乏微量元素會對人體健康造成多種不良影響。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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