小腹肥胖怎么減肥

肥胖除了影響美觀，同時也會對健康有極大影響，在生活中有很多肥胖者患有各種疾病，因此為了自己的身體需要做好減肥工作。尤其是小腹肥胖需要重視起來，那么小腹肥胖怎么減肥？

1.粗鹽減肥法。在洗澡之前，用熱水溶解成糊狀，然后將它涂抹在小腹部。按摩大概十幾分鐘之后再用溫水沖洗噶幾。每次在洗澡之前堅持這樣按摩可以刺激腸胃消化系統，便于排出腸道內的堆積的脂肪。

2.減少坐臥。長期的久坐就會增加腹部的脂肪堆積。平時工作的時候坐一段時間就站起來活動一下，邊走路邊做轉腰的動作，這種走路的方式可以鍛煉到腹部的肌肉。

3.堅持對的運動方式。要想減掉腹部的脂肪，一定要選擇跑步、騎行和游泳等等這樣的有氧運動，而且無論什么運動項目必須堅持每天鍛煉一個小時，而且每周至少五次。這樣才有減肥的效果。

4.合理餐飲。節食可以有效的輔助減肥，但是早餐是覺得不能忽視的。不要因為減肥而放棄早餐。因為早餐可以平衡血糖，可以為身體提供在午餐之前的能力，保證在午餐之前不會有饑餓感。否則到了午餐時間饑餓感明顯，可能會進食過量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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