吃蛋白粉肌肉長得快嗎

一說到蛋白粉，很多人自然而然就會聯想到健身的人了，因為很多健身的男生都會在健身后喝上一杯蛋白粉的。而蛋白粉其實里面主要的組成物質就是蛋白質，所以，吃蛋白粉肌肉長得快嗎？

1.吃蛋白粉對于肌肉的生長速度提高是有一定的幫助的。因為肌肉的生成就是普通的肉質在一定條件下吸收了蛋白質而形成的，所以可以說蛋白粉里面包含的蛋白質是肌肉生成的原料之一，自然可以促進肌肉的生成。但是，吃蛋白粉的時候不能盲目吃太多，否則會給我們的肝臟細胞造成壓力的。

2.另外，吃蛋白粉其實也是有時間要求的，如果沒有按照準確的時間要求進行服用，很有可能會減少對于肌肉生成的幫助的。通常肌肉的生成是在運動之后，所以，可以選擇在運動后的半小時喝蛋白粉。此后則是需要休息，因為肌肉的生成雖然時間不長，但是需要長時間去檢測生成的結果。

當然了，蛋白粉也是可以用其他高蛋白質的食物替代的，只是蛋白粉的成分較為單一，脂肪的含量極低，嚴格上來說更有利于促進肌肉生成。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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