16個月大寶寶十天食譜及做法

寶寶成長需要充足營養(yǎng)，媽媽需在寶寶食譜制定上多下功夫。以下是為16個月大寶寶制定的十天食譜及具體做法：

• 第一天：冬瓜蜆湯
  • 材料：冬瓜、蜆
  • 做法：冬瓜去皮切塊，蜆洗凈吐沙。水燒開，加冬瓜塊及姜絲煮20分鐘，再加蜆及調(diào)味料煮5分鐘。
• 第二天：紅燒肉
  • 材料：五花肉
  • 做法：肉切塊油炸至皮金黃，放水和醬油等調(diào)料，大火燒開后小火燜20分鐘左右至肉呈醬色。
• 第三天：豆腐蒸肉
  • 材料：五花肉、豆腐、白菜
  • 做法：肉剁茸加豆腐攪拌，白菜焯水切碎拌入肉糜，蒸10分鐘。
• 第四天：雞肉番茄湯
  • 材料：雞肉、番茄、高湯
  • 做法：雞胸肉燙后切丁，番茄放入高湯煮沸，小火慢煮45分鐘。
• 第五天：土豆魷魚湯
  • 材料：土豆、豬肉、水發(fā)魷魚干
  • 做法：魷魚過油翻炒，土豆、豬肉切丁，一同放入沙鍋加清水煲2小時。
• 第六天：蛋包飯
  • 材料：豌豆、胡蘿卜丁、火腿、番茄醬、雞蛋
  • 做法：上述材料略為拌炒，再將米飯、番茄醬及鹽倒入鍋中快速拌勻，包入蛋餅中。
• 第七天：火腿獅子頭
  • 材料：五花肉、木耳、菜心
  • 做法：肉剁成泥，加干生粉攪至起膠，做成肉圓，放開水中火煮熟，加木耳、菜心等煮至湯濃白。
• 第八天：酸菜牛肉
  • 材料：酸菜、牛肉
  • 做法：牛肉剁碎，用醬油和淀粉拌好備用，酸菜脫水剁碎。炒熟牛肉碎，加酸菜煸炒，再加白糖和少許鹽。
• 第九天：紅燒鰻魚煲
  • 材料：鰻魚、大白菜、高湯
  • 做法：大白菜切絲用高湯煮軟，鰻魚段油炸，將鰻魚放入菜湯中燉10分鐘。
• 第十天：桃仁牛尾湯
  • 材料：核桃仁、牛尾
  • 做法：牛尾去毛斬段用開水焯一下，沙鍋放開水入牛尾、核桃仁煲2小時至牛尾酥軟。
• 第十一天：檸檬鴨湯
  • 材料：檸檬、鴨
  • 做法：鴨放入開水中煮5分鐘去味切塊。沙鍋開水放入鴨塊大火開蓋燒10分鐘，再文火煲2小時加檸檬片若干。
• 第十二天：紅棗魚湯
  • 材料：鮮魚、紅棗、豬瘦肉
  • 做法：魚切塊，紅棗去核，瘦肉切塊。魚煎至稍熟，放入焯過的瘦肉翻炒，放清水燒開加入紅棗煲2小時。

每天提供不同食譜能讓寶寶胃口更好，注重培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣，有助于促進(jìn)其健康成長。