很多人對維生素B了解不足,僅知道它是人體必需物質,認為缺乏會對身體造成較大傷害,進而盲目補充。那么,維生素B的功效究竟是什么呢?
維生素B片適用于以下情況的人群:經常感到疲勞和抑郁;眼睛容易充血;手腳脫皮;有口臭;存在炎癥;患有貧血。
維生素B是水溶性維生素,多余的不會儲存在體內,會完全排出體外,所以可以每天補充,也能在月經期間服用。雖然維生素B族龐大,但并非每種都是人體必需的,像維生素B10、B13、B15、B - T等營養素就不在必需范圍內。
盡管維生素B對人體很重要,但不要盲目服用,應按照醫生的建議進行補充。
結論:維生素B對人體健康有重要作用,但需正確認識其功效、適用人群和缺乏影響,遵循醫囑合理補充。
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