經(jīng)常不吃蔬菜會(huì)怎么樣
很多人都喜歡吃魚(yú)、吃肉，對(duì)于蔬菜，總是吃一點(diǎn)點(diǎn)就算了。有的人甚至不吃蔬菜，只吃葷菜，這樣對(duì)身體無(wú)疑是沒(méi)有好處的。飲食講究的是均衡，只有保證營(yíng)養(yǎng)全面，才能讓身體更加健康。那么經(jīng)常不吃蔬菜會(huì)怎么樣？
一、容易便秘
經(jīng)常不吃蔬菜，體內(nèi)容易缺乏纖維素，就會(huì)降低腸肌蠕動(dòng)的能力，因而使得宿便增加，停留在腸道的時(shí)間也隨之增加。這就是造成便秘的原因之一，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，身體會(huì)吸收糞便中的毒素，從而影響人體的新陳代謝，容易生病。
二、缺乏維生素A
如果蔬菜吃的少，那么體內(nèi)的維生素A就會(huì)容易缺乏。因?yàn)榫S生素A是黃綠色蔬菜中所含有的胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚和視力不好，嚴(yán)重的話還會(huì)患上夜盲癥、皮炎等疾病。
三、食欲不好
經(jīng)常不吃蔬菜會(huì)直接影響身體的其他正常的生理功能，從而出現(xiàn)食欲不振、沒(méi)有胃口等癥狀。如果只吃肉不吃蔬菜，容易養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間如此的話會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。
四、腸道環(huán)境被破壞
蔬菜中所含有的纖維素對(duì)腸道中的有益菌具有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，這樣可以有效抵制有害菌的繁殖。如果經(jīng)常不吃蔬菜，那么有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境就會(huì)受到破壞，從而營(yíng)養(yǎng)的吸收就受到了阻礙。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？